Польза йоги — в чем секрет?

В древних ведах говорится, что душа (атма) находится в заключении у пяти жизненных потоков. Это поток тонкого воздуха, поток тонкой земли, поток тонкой воды, огня и эфира. И освободить её из этого плена для достижения состояния самадхи (просветления) может только хатха-йога.

йога

Каждая асана хатха-йоги определенным образом воздействует на известный орган, часть тела или группу органов. Специально разработанные комплексы упражнений, важную роль в которых играет последовательность их выполнения, отличным образом укрепляют и оздоравливают организм, и могут помочь справится с различными заболеваниями. Можно подумать, что в этом и заключается польза йоги. Но не будем спешить.

Как считают йоги, болезни – это нарушение распределения жизненной энергии, называемой у индусов праной, в организме, и выполнение различных пранаям и асан способствует правильному перераспределению этой жизненной энергии, и тем самым излечению болезней.

К тому же занятия йогой дисциплинируют человека, меняют его взгляды на жизнь, мягко изменяют образ жизни и мыслей, и это является немаловажным фактором в процессе исцеления.

Польза йоги неоценима. Одной из уникальных особенностей йоги, аналогов которой нет ни в одной западной физической культуре, являются  упражнения, которые стимулируют гормональные железы и производят массаж внутренних органов, например Уддияна-бандха. Хатха-йога работает и с гормональной системой, помогает гармонизировать эмоции, способствует приобретению позитивного взгляда на жизнь. Добавьте к этому принципы правильного питания, что немаловажно для нашего ритма жизни.

Во время выполнения асан необходимо направлять внимание на нужную точку и учитывать дыхание. Хатха-йога можно перевести как дыхание-йога.Для хаха-йоги свойственны неподвижные позиции тела. Этим создаются оптимальные условия для правильного дыхания, как во время практики, так и в повседневной жизни. Хатху-йогу можно назвать искусством быстрого отдыха и расслабления тела, потому что только после расслабления тела можно достичь покоя ума.

Можно использовать хатха-йогу вне индуизма, как систему для поддержания тела  в гармоничном состоянии. Она особенно хорошо подходит для людей с духовными интересами и для людей умственного труда. Если Вы весь день проводите у компьютера и Ваше тело требует, чтобы им занялись — наибольшую пользу принесут занятия йогой. Если Вы занимаетесь духовным развитием, то без занятий йогой оно будет неполным.

Даже животные неравнодушны к занятиям йогой, особенно коты — пытаются присоединиться. Моё любимое видео, посмотрите.

 

С позиции учения хатха-йоги, и  любого другого направления йоги – тело – это всего лишь оболочка души в её стремлении к совершенству. Йога направлена на развитие гибкости, поддержания здоровья суставов и сильного позвоночника, делая при этом тело привлекательнее и выносливее, хотя цели такой не ставит. Йога омолаживает организм, посмотрите на тех людей, которые сделали йогу своим образом жизни. На них приятно посмотреть и с ними приятно общаться.

На начальных этапах занятий  может показаться, что заниматься хатха-йогой – скучная практика. Но если прогнать лень и делать упражнения каждый день, то вы обязательно вовлечетесь в этот процесс, потом что первый эффект занятий станет виден уже через две-три недели. Когда твое тело тебе подвластно – это невероятные ощущения! Попробуйте и вы!

Если у вас нет возможности или желания посещать занятия в фитнес студиях или центрах йоги, то в наше время это не проблема. Если гора не идет к Магомету, то Магомет идёт к горе. Инструктор йоги сам придёт в ваш дом и будет проводить занятия лично с вами. Но это же очень дорого! Да, дорого. Не каждый сможет позволить себе такие занятия. Но и в этом случае выход есть. Я знаю одного замечательного инструктора йоги с четырнадцатилетним стажем — Николая Высочанского. Кроме этого Николай Высочанский отличный специалист в области массажа и мануальной терапии.

Благодаря годам практики, он смог так адаптировать упражнения, чтобы заниматься ими мог каждый человек, имеющий проблемы со здоровьем. И что самое ценное — свои эксклюзивные уроки он записал на видео, создав уникальный курс «Йога для здоровья». И теперь пригласить известного инструктора йоги к себе домой не составляет большого труда. Я так и сделала. Обожаю занятия йогой, а в клубы ходить у меня не хватает времени и терпения. И ещё я поняла, что индивидуально, без группы, заниматься намного результативнее. Для меня. Ты делаешь все в своем темпе и так, насколько можешь, не перенапрягаясь. В йоге это недопустимо.

К сожалению те занятия, с которых я начала свой путь в йогу за несколько дней настолько меня измучили, что у меня болело всё, что могло болеть, поднялась температура и не было совершенно никаких сил. Пришла в себя и больше эту фитнес-студию решила не посещать. Но йога меня притягивала, и через несколько лет я снова начала заниматься, но уже самостоятельно. И сейчас мне понадобился хороший инструктор йоги, который поможет мне выполнять все упражнения правильно. Остановилась на курсе Николая Высочанского и не жалею. Могу порекомендовать его и вам. Смотрите сами. И занимайтесь йогой.  И тогда все болезни, депрессия, лишний вес и другие проблемы начнут покидать вас все быстрее и быстрее. Удачи!

2 Comments:

  1. Одна из немногих публикация, в которой автор понимает что такое Йога. Подавляющее большинство извратило Йогу. В данном случае видно, что автор знает о чем пишет, так как указывает на необходимость удержания внимания на определенной точке тела. Этот нюанс и отделяет «псевдойогов» от настоящих сторонников.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *