Улыбайтесь, Господа, улыбайтесь! Секреты счастья.

Улыбайтесь, Господа, улыбайтесь… Так говорил небезызвестный Барон Мюнхгаузен. Кто из нас не хотел бы знать секреты счастья, благодаря которым можно было бы наполнить свою жизнь радостью, или хотя бы иногда чувствовать это удивительное состояние. Американские ученые, работающие в области психологии, нашли этот секрет и даже классифицировали его, разложив по полочкам. Всего получилось десять «полочек» – пунктов.

Главным ключом на пути к счастью они назвали способность радоваться мелочам. Вот так всё просто. Наша жизнь состоит из мелочей, которые складываются в важные дела и события. Но разложите любое событие на составляющие, и получите цепочку связанных между собой мелких дел и событий, которые в то время не казались такими важными.

По результатам многолетних исследований, проведенных этими психологами, те люди, которые умели наслаждаться маленькими радостями на протяжении всей своей жизни, в пожилом возрасте намного лучше и быстрее справляются с возникающими болезнями. Они намного реже болеют, чем их пессимистические одногодки, и даже живут дольше, чем те, кто перестал ощущать счастье, примерно на 7 лет.

В чём же секрет счастья?

Запишите себе эти несложные правила на каждый день:

• Ежедневно делитесь с окружающими позитивными мыслями.
• Найдите приятные воспоминания и проживите их ещё раз во всех красках и ощущениях.
• Обязательно хвалите себя за всё, что вы делаете хорошего, и делайте это чаще.
• Если что-то пошло не так – не расстраивайтесь. Помните, что могло бы быть и хуже. И порадуйтесь тому, что ваш вариант не такой уж и плохой. Найдите в нем хорошее – оно обязательно есть.
• Больше времени уделяйте тем занятиям, которые вам нравятся.
• Притворитесь счастливым, если в данный момент ничего счастливого не наблюдается.
• Фиксируйте все счастливые моменты своей жизни, создавайте копилку счастья.
• Гоните прочь любые мрачные мысли и закравшиеся сомнения.
• Чаще улыбайтесь и говорите «спасибо».

Как видите, все очень просто.

Я бы добавила ещё к этому физические упражнения или любое активное движение не менее 30 минут каждый день. Движение необходимо нашему телу. Благодаря движению происходят очень многие важные жизненные процессы, вырабатываются эндорфины, которые влияют на наше настроение, на ощущение себя счастливым человеком.

И самое важное, больше смейтесь. Смех омолаживает человека как минимум на десять лет. Так говорит восьмидесятилетний монах Ли Сюаньтун. Ещё его называют смеющимся монахом. По его утверждению, смеяться нужно не менее одного раза в день, долго и заразительно.

В монахи Ли Сюаньтун ушел в возрасте шестидесяти лет. И там занялся совершенствованием не только своего тела, но и духа. Сейчас ему восемьдесят, и его успехи впечатляют. Он встает в четыре часу утра, что бы полюбоваться рассветом и подышать свежим утренним воздухом, каждый день по несколько часов занимается ушу, в остальное время читает древние книги и молится.

Сейчас он уверен, что каждый человек, независимо от возраста, может стать счастливым. Его рецепт самый простой – смеяться четыре раза в день по 10 минут.

Я понял, в чём ваша беда, Господа.
Вы слишком серьёзны,
Умное лицо — это ещё не признак ума.
Все глупости на земле делаются именно
С этим выражением лица.
Улыбайтесь, Господа, улыбайтесь, улыбайтесь…

Барон Мюнхгаузен

А как вы считаете? Может быть у вас есть свой рецепт счастья, которым вы могли бы поделиться? Напишите его в комментариях!

И не забудьте поделиться секретами счастья со своими друзьями в социальных сетях! Все кнопочки ниже, они ждут, когда вы на них нажмете)